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	<title>Life is wasted on the living…</title>
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		<title>Perfection</title>
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		<pubDate>Mon, 30 Aug 2010 02:01:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>feizi</dc:creator>
				<category><![CDATA[Music]]></category>

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		<description><![CDATA[and timeless&#8230; Are you goin&#8217; to Scarborough Fair? Parsley, sage, rosemary, and thyme. Remember me to one who lives there, she once was a true love of mine. Tell her to make me a cambric shirt (On the side of a hill in the deep forest green). Parsley, sage, rosemary, and thyme (Tracing a sparrow [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>and timeless&#8230;</p>
<p><object width="500" height="405"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/XEhAXQ5QQzs?fs=1&amp;hl=en_US&amp;rel=0&amp;border=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/XEhAXQ5QQzs?fs=1&amp;hl=en_US&amp;rel=0&amp;border=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="500" height="405"></embed></object></p>
<p>Are you goin&#8217; to Scarborough Fair? Parsley, sage, rosemary, and thyme.<br />
Remember me to one who lives there, she once was a true love of mine.</p>
<p>Tell her to make me a cambric shirt<br />
(On the side of a hill in the deep forest green).<br />
Parsley, sage, rosemary, and thyme<br />
(Tracing a sparrow on snow-crested ground).<br />
Without no seams nor needlework<br />
(Blankets and bedclothes the child of the mountain).<br />
Then she&#8217;ll be a true love of mine<br />
(Sleeps unaware of the clarion call).</p>
<p>Tell her to find me an acre of land<br />
(On the side of a hill, a sprinkling of leaves).<br />
Parsley, sage, rosemary, and thyme<br />
(Washes the grave with silvery tears).<br />
Between salt water and the sea strands<br />
(A soldier cleans and polishes a gun).<br />
Then she&#8217;ll be a true love of mine.</p>
<p>Tell her to reap it in a sickle of leather<br />
(War bellows, blazing in scarlet battalions).<br />
Parsley, sage, rosemary, and thyme<br />
(Generals order their soldiers to kill).<br />
And gather it all in a bunch of heather<br />
(And to fight for a cause they&#8217;ve long ago forgotten).<br />
Then she&#8217;ll be a true love of mine.</p>
<p>Are you going to Scarborough Fair? Parsley, sage, rosemary, and thyme.<br />
Remember me to one who lives there, she once was a true love of mine.</p>
]]></content:encoded>
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		<title>Full Sink</title>
		<link>http://www.hipsky.com/feizi/house/full-sink/</link>
		<comments>http://www.hipsky.com/feizi/house/full-sink/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 19 Aug 2010 07:18:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>feizi</dc:creator>
				<category><![CDATA[House]]></category>

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		<description><![CDATA[根本没想到，在有了1/2 sink之后，这么快就可以有full sink。 算起来，搬家两个月之后，才去刷了洗手间的漆，买回来sink。 再一个星期，思贝来的时候，才一起装起了柜子和抽屉。 往墙上安的时候，发现水管太短。就搁浅在那里。 然后过了几个星期，买了接长的水管，装上了1/2水龙头。 因为墙上出来的只有一个热水一个冷水。而我们有两个水龙头，就去home depot买1分2的接头。给了尺寸，home depot的和蔼大叔突然很生气，说这不是美国的尺寸，home depot买不到这种尺寸的一分二接头，得接头外再加接头。 被蒙住了。一时没决定是退水龙头还是照大叔说的用两层接头。 再度搁浅。 碰巧有Kim同学得瑟她手机里的新sink。我看到惊叫，怎么和我的一样。 我们俩因为自己的好taste惺惺相惜了一番。 之后，Kim发短信问了她水管工在哪里买的零件，周末又发来安装照片。洪飞同学终于在ACE找到了昂贵的零件，昂贵得让收银老妈妈都吓了一跳。还好我们只需要两个一分二接头。 零件买回来，按照以前的进度，我估摸着下个月应该能用上。 可是洪飞同学好像吃错药了一样，当晚就按了起来。折腾了三个小时之后，就有了以下照片。 因为有个抽屉。难度就出现了。地方很窄，而管子很多。]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>根本没想到，在有了1/2 sink之后，这么快就可以有full sink。<br />
算起来，搬家两个月之后，才去刷了洗手间的漆，买回来sink。 再一个星期，思贝来的时候，才一起装起了柜子和抽屉。<br />
往墙上安的时候，发现水管太短。就搁浅在那里。</p>
<p>然后过了几个星期，买了接长的水管，装上了1/2水龙头。<br />
因为墙上出来的只有一个热水一个冷水。而我们有两个水龙头，就去home depot买1分2的接头。给了尺寸，home depot的和蔼大叔突然很生气，说这不是美国的尺寸，home depot买不到这种尺寸的一分二接头，得接头外再加接头。<br />
被蒙住了。一时没决定是退水龙头还是照大叔说的用两层接头。 再度搁浅。</p>
<p>碰巧有Kim同学得瑟她手机里的新sink。我看到惊叫，怎么和我的一样。 我们俩因为自己的好taste惺惺相惜了一番。 之后，Kim发短信问了她水管工在哪里买的零件，周末又发来安装照片。洪飞同学终于在ACE找到了昂贵的零件，昂贵得让收银老妈妈都吓了一跳。还好我们只需要两个一分二接头。</p>
<p>零件买回来，按照以前的进度，我估摸着下个月应该能用上。 可是洪飞同学好像吃错药了一样，当晚就按了起来。折腾了三个小时之后，就有了以下照片。</p>
<p><a href="http://www.hipsky.com/feizi/house/full-sink/attachment/fullsink1/" rel="attachment wp-att-1214"><img src="http://www.hipsky.com/feizi/wp-content/uploads/2010/08/fullsink1.jpg"  alt="" title="fullsink1" width="400" height="600" class="alignnone size-full wp-image-1214" / rel="lightbox[roadtrip]"></a></p>
<p><a href="http://www.hipsky.com/feizi/house/full-sink/attachment/fullsink3/" rel="attachment wp-att-1215"><img src="http://www.hipsky.com/feizi/wp-content/uploads/2010/08/fullsink3.jpg"  alt="" title="fullsink3" width="403" height="576" class="alignnone size-full wp-image-1215" / rel="lightbox[roadtrip]"></a></p>
<p>因为有个抽屉。难度就出现了。地方很窄，而管子很多。<br />
<a href="http://www.hipsky.com/feizi/house/full-sink/attachment/img_3871/" rel="attachment wp-att-1216"><img src="http://www.hipsky.com/feizi/wp-content/uploads/2010/08/IMG_3871.jpg"  alt="" title="IMG_3871" width="400" height="267" class="alignnone size-full wp-image-1216" / rel="lightbox[roadtrip]"></a></p>
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		<title>Week 6 灰纸的试验</title>
		<link>http://www.hipsky.com/feizi/drawings/week-6-%e4%bb%8e%e7%81%b0%e7%ba%b8%e5%bc%80%e5%a7%8b/</link>
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		<pubDate>Wed, 18 Aug 2010 04:04:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>feizi</dc:creator>
				<category><![CDATA[Drawings]]></category>

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		<description><![CDATA[速写 碳 盲画 墨水 先把满纸都涂得灰灰的，然后在有光的地方扣出白的地方。 橡皮泥太旧了，变成脏的。]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>速写 碳<br />
<a href="http://www.hipsky.com/feizi/?attachment_id=1189" rel="attachment wp-att-1189"><img src="http://www.hipsky.com/feizi/wp-content/uploads/2010/08/IMG00007-20100816-2212.jpg"  alt="" title="IMG00007-20100816-2212" width="400" class="alignnone size-full wp-image-1189" / rel="lightbox[roadtrip]"></a></p>
<p>盲画 墨水<br />
<a href="http://www.hipsky.com/feizi/?attachment_id=1190" rel="attachment wp-att-1190"><img src="http://www.hipsky.com/feizi/wp-content/uploads/2010/08/IMG00005-20100816-2210.jpg"  alt="" title="IMG00005-20100816-2210" width="400" class="alignnone size-full wp-image-1190" / rel="lightbox[roadtrip]"></a></p>
<p>先把满纸都涂得灰灰的，然后在有光的地方扣出白的地方。 橡皮泥太旧了，变成脏的。<br />
<a href="http://www.hipsky.com/feizi/?attachment_id=1191" rel="attachment wp-att-1191"><img src="http://www.hipsky.com/feizi/wp-content/uploads/2010/08/IMG00006-20100816-2211.jpg"  alt="" title="IMG00006-20100816-2211" width="200" class="alignnone size-full wp-image-1191" / rel="lightbox[roadtrip]"></a></p>
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		<title>1/2 Sink</title>
		<link>http://www.hipsky.com/feizi/house/12-sink/</link>
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		<pubDate>Mon, 16 Aug 2010 06:18:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>feizi</dc:creator>
				<category><![CDATA[House]]></category>

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		<description><![CDATA[Finally got our bathroom sink 3 months after we moved in&#8230; After several trips to Home Depot for the connectors, 1 out of 2 faucets is fianlly working tonight. No more teeth brushing in the backyard, in the shower, or over the kithcen sink! Yay!]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Finally got our bathroom sink 3 months after we moved in&#8230;<br />
After several trips to Home Depot for the connectors, 1 out of 2 faucets is fianlly working tonight.</p>
<p>No more teeth brushing in the backyard, in the shower, or over the kithcen sink! Yay!</p>
<p><a href="http://www.hipsky.com/feizi/?attachment_id=1183" rel="attachment wp-att-1183"><img src="http://www.hipsky.com/feizi/wp-content/uploads/2010/08/sink.jpg"  alt="" title="sink" width="400" height="300" class="alignnone size-full wp-image-1183" / rel="lightbox[roadtrip]"></a></p>
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		<title>Malibu</title>
		<link>http://www.hipsky.com/feizi/photo/malibu/</link>
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		<pubDate>Sat, 14 Aug 2010 19:41:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>feizi</dc:creator>
				<category><![CDATA[Photo]]></category>
		<category><![CDATA[Travel]]></category>
		<category><![CDATA[malibu]]></category>

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		<description><![CDATA[Malibu整个小城都是沿着海岸线的山坡上。真正的依山傍水。原市长圈地的功劳不可磨灭。现在变成好莱坞明星区。周末经常有法拉利车队游街。进出Malibu就一条路。（除非走后山）所以法拉利也是和我们一样塞在路上。这让同被塞的路人们，得到了阿Q般的满足感。 在Malibu的山上，居然有很多葡萄酒园。近在咫尺的，我也是才发现。 这里显然是特意为游客做了很多装饰的。 这小秋千。我刚开始还没看懂是要做成个什么形状。等到有小朋友骑上去，才看明白马头马尾。 和秋千一样，后园摇摇椅是我们的梦想。都是因为小时候公园里的，没坐够。 出山路上看到的孤独的救生员小屋。这个地方离开游客区太远了。又没沙子。很少人来戏水的。被分配到这里的救生员一定很闷。所以在小屋上面鬼画符。 美国也有油条。 取景就是要这样啊。]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Malibu整个小城都是沿着海岸线的山坡上。真正的依山傍水。原市长圈地的功劳不可磨灭。现在变成好莱坞明星区。周末经常有法拉利车队游街。进出Malibu就一条路。（除非走后山）所以法拉利也是和我们一样塞在路上。这让同被塞的路人们，得到了阿Q般的满足感。</p>
<p>在Malibu的山上，居然有很多葡萄酒园。近在咫尺的，我也是才发现。 这里显然是特意为游客做了很多装饰的。 这小秋千。我刚开始还没看懂是要做成个什么形状。等到有小朋友骑上去，才看明白马头马尾。<br />
<a href="http://www.hipsky.com/feizi/?attachment_id=1134" rel="attachment wp-att-1134"><img src="http://www.hipsky.com/feizi/wp-content/uploads/2010/08/6.jpg"  alt="" title="6" width="210" height="400" class="alignnone size-full wp-image-1134" / rel="lightbox[roadtrip]"></a></p>
<p>和秋千一样，后园摇摇椅是我们的梦想。都是因为小时候公园里的，没坐够。<br />
<a href="http://www.hipsky.com/feizi/?attachment_id=1135" rel="attachment wp-att-1135"><img src="http://www.hipsky.com/feizi/wp-content/uploads/2010/08/7.jpg"  alt="" title="7" width="400" height="267" class="alignnone size-full wp-image-1135" / rel="lightbox[roadtrip]"></a></p>
<p>出山路上看到的孤独的救生员小屋。这个地方离开游客区太远了。又没沙子。很少人来戏水的。被分配到这里的救生员一定很闷。所以在小屋上面鬼画符。</p>
<p><a href="http://www.hipsky.com/feizi/?attachment_id=1136" rel="attachment wp-att-1136"><img src="http://www.hipsky.com/feizi/wp-content/uploads/2010/08/8.jpg"  alt="" title="8" width="400" height="267" class="alignnone size-full wp-image-1136" / rel="lightbox[roadtrip]"></a></p>
<p>美国也有油条。<br />
<a href="http://www.hipsky.com/feizi/?attachment_id=1137" rel="attachment wp-att-1137"><img src="http://www.hipsky.com/feizi/wp-content/uploads/2010/08/9.jpg"  alt="" title="9" width="400" height="267" class="alignnone size-full wp-image-1137" / rel="lightbox[roadtrip]"></a></p>
<p>取景就是要这样啊。<br />
<a href="http://www.hipsky.com/feizi/?attachment_id=1138" rel="attachment wp-att-1138"><img src="http://www.hipsky.com/feizi/wp-content/uploads/2010/08/10.jpg"  alt="" title="10" width="400" height="267" class="alignnone size-full wp-image-1138" / rel="lightbox[roadtrip]"></a></p>
]]></content:encoded>
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		<title>圣地亚哥</title>
		<link>http://www.hipsky.com/feizi/photo/%e5%9c%a3%e5%9c%b0%e4%ba%9a%e5%93%a5/</link>
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		<pubDate>Sat, 14 Aug 2010 05:51:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>feizi</dc:creator>
				<category><![CDATA[Photo]]></category>
		<category><![CDATA[Travel]]></category>
		<category><![CDATA[san diego]]></category>

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		<description><![CDATA[南加州一年只有冬天几个月下雨。差不多从三月份起就没有雨了。天气预报天天都是小太阳。 可是南加州处处绿草茵茵的。都是靠人工灌溉。这水还是千里迢迢从北加调来的。 加州的一个奇观就是从北往南的输水道。要看更奇的，要去北加，可以看到被抽开水的湖底。好大好广阔的一个干枯大坑。难以想象曾经盛满过碧蓝的水。 所以，草地在南加都是假象。真正南加是沙漠，真正南加的植物除了仙人掌，就是下面这些多肉植物。其实他们肉嘟嘟的还是很可爱的。他们不光很贴心的长出花的形状，还可以长大到树一样高，灌木丛一样阔。真是一举多得。 仙人掌也有很多颜色。 圣地亚哥海岸多了很多雕塑。 我们正拍着，旁边已经有很多人等不及挑战这个姿势了。 金色沙滩 可爱的美女游伴们。。。。 更多图片在思贝博客。。。 http://puppyloveyuan.spaces.live.com]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>南加州一年只有冬天几个月下雨。差不多从三月份起就没有雨了。天气预报天天都是小太阳。<br />
可是南加州处处绿草茵茵的。都是靠人工灌溉。这水还是千里迢迢从北加调来的。<br />
加州的一个奇观就是从北往南的输水道。要看更奇的，要去北加，可以看到被抽开水的湖底。好大好广阔的一个干枯大坑。难以想象曾经盛满过碧蓝的水。<br />
所以，草地在南加都是假象。真正南加是沙漠，真正南加的植物除了仙人掌，就是下面这些多肉植物。其实他们肉嘟嘟的还是很可爱的。他们不光很贴心的长出花的形状，还可以长大到树一样高，灌木丛一样阔。真是一举多得。</p>
<p><a href="http://www.hipsky.com/feizi/?attachment_id=1129" rel="attachment wp-att-1129"><img src="http://www.hipsky.com/feizi/wp-content/uploads/2010/08/1.jpg"  alt="" title="1" width="330" height="267" class="alignnone size-full wp-image-1129" / rel="lightbox[roadtrip]"></a></p>
<p>仙人掌也有很多颜色。<br />
<a href="http://www.hipsky.com/feizi/?attachment_id=1130" rel="attachment wp-att-1130"><img src="http://www.hipsky.com/feizi/wp-content/uploads/2010/08/2.jpg"  alt="" title="2" width="400" height="323" class="alignnone size-full wp-image-1130" / rel="lightbox[roadtrip]"></a></p>
<p>圣地亚哥海岸多了很多雕塑。<br />
我们正拍着，旁边已经有很多人等不及挑战这个姿势了。<br />
<a href="http://www.hipsky.com/feizi/?attachment_id=1131" rel="attachment wp-att-1131"><img src="http://www.hipsky.com/feizi/wp-content/uploads/2010/08/3.jpg"  alt="" title="3" width="294" height="400" class="alignnone size-full wp-image-1131" / rel="lightbox[roadtrip]"></a></p>
<p>金色沙滩<br />
<a href="http://www.hipsky.com/feizi/?attachment_id=1132" rel="attachment wp-att-1132"><img src="http://www.hipsky.com/feizi/wp-content/uploads/2010/08/4.jpg"  alt="" title="4" width="400" height="267" class="alignnone size-full wp-image-1132" / rel="lightbox[roadtrip]"></a></p>
<p>可爱的美女游伴们。。。。<br />
<a href="http://www.hipsky.com/feizi/?attachment_id=1133" rel="attachment wp-att-1133"><img src="http://www.hipsky.com/feizi/wp-content/uploads/2010/08/5.jpg"  alt="" title="5" width="400" height="267" class="alignnone size-full wp-image-1133" / rel="lightbox[roadtrip]"></a></p>
<p>更多图片在思贝博客。。。</p>
<p>http://puppyloveyuan.spaces.live.com</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Week 5: Volumn and Charcoal</title>
		<link>http://www.hipsky.com/feizi/drawings/week-5-volumn-and-charcoal/</link>
		<comments>http://www.hipsky.com/feizi/drawings/week-5-volumn-and-charcoal/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 10 Aug 2010 06:11:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>feizi</dc:creator>
				<category><![CDATA[Drawings]]></category>

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		<description><![CDATA[I wasn&#8217;t happy with my sketches using compressed charcoal. It was too dark and rigid. Maybe vine charcoal would&#8217;ve worked better&#8230;. So I thought vine charcoal would work better for drawing this globe. Wrong again! After I put down the darkest shade and started blending them, all the powders of vine charcaol fell off the [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>I wasn&#8217;t happy with my sketches using compressed charcoal. It was too dark and rigid.<br />
Maybe vine charcoal would&#8217;ve worked better&#8230;.</p>
<p><a href="http://www.hipsky.com/feizi/?attachment_id=1097" rel="attachment wp-att-1097"><img src="http://www.hipsky.com/feizi/wp-content/uploads/2010/08/IMG00061-20100809-2155.jpg"  alt="" title="IMG00061-20100809-2155" width="400" class="alignnone size-full wp-image-1097" / rel="lightbox[roadtrip]"></a></p>
<p><a href="http://www.hipsky.com/feizi/?attachment_id=1095" rel="attachment wp-att-1095"><img src="http://www.hipsky.com/feizi/wp-content/uploads/2010/08/IMG00059-20100809-2154.jpg"  alt="" title="IMG00059-20100809-2154" width="400" class="alignnone size-full wp-image-1095" / rel="lightbox[roadtrip]"></a></p>
<p><a href="http://www.hipsky.com/feizi/?attachment_id=1096" rel="attachment wp-att-1096"><img src="http://www.hipsky.com/feizi/wp-content/uploads/2010/08/IMG00060-20100809-2155.jpg"  alt="" title="IMG00060-20100809-2155" width="400" class="alignnone size-full wp-image-1096" / rel="lightbox[roadtrip]"></a></p>
<p>So I thought vine charcoal would work better for drawing this globe.  Wrong again!<br />
After I put down the darkest shade and started blending them, all the powders of vine charcaol fell off the paper&#8230;.and left me with a light grey shade&#8230;.</p>
<p>QUICKLY switched back to compressed charcoal. </p>
<p>My approach with shadows, base on experiences with pencil, was to put charcoal down first, blend, and then erase later&#8230;<br />
Big mistake.<br />
Charcoal does not come off once it is on the paper&#8230; it gets lighter, but never completely gone&#8230;</p>
<p>Note to self: when working with a new medium, try it on a small area first!</p>
<p><a href="http://www.hipsky.com/feizi/?attachment_id=1093" rel="attachment wp-att-1093"><img src="http://www.hipsky.com/feizi/wp-content/uploads/2010/08/IMG00057-20100809-2152.jpg"  alt="" title="IMG00057-20100809-2152" width="400" class="alignnone size-full wp-image-1093" / rel="lightbox[roadtrip]"></a></p>
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		<title>水芹菜凉汤</title>
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		<pubDate>Mon, 09 Aug 2010 01:53:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>feizi</dc:creator>
				<category><![CDATA[Health and Beauty]]></category>
		<category><![CDATA[retinoids]]></category>
		<category><![CDATA[retinol]]></category>
		<category><![CDATA[水芹菜]]></category>
		<category><![CDATA[维生素A]]></category>

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		<description><![CDATA[水芹菜凉汤 材料：(2人份)水芹菜一把，西红柿1个，洋葱1/4个，姜，盐，胡椒面各少许，鸡蛋1个，色拉油1小勺。 料理方法： ①简单地切一下水芹菜，西红柿用热水烫去皮后切成梳子形状。 ②洋葱切成细丝，姜切成碎末 ③打好鸡蛋 ④在锅里放上少许色拉油加热后烹炒②，洋葱熟了后加入2杯水。 ⑤开锅后把①加进来煮沸，将③甩开，并加入盐，胡椒调味。 这杯汤中含有每日所需的维生素A，西红柿的酸味也恰到好处地调出了美味。 为什么要维生素A呢？ 　　成年女性每日必须摄取的维生素A含量为540毫克。如果维生素A摄取不足就会发生眼睛、肌肤、头发干燥等不适，还容易感冒。 维生素A-身体的滋润剂 　　维生素A被称为眼睛的维生素，与感受光线的明暗强度的视紫红素的生成有着密切的关系。除此以外它还对肌肤、头发、鼻子、嘴、喉咙、内脏等所有的上皮细胞及黏膜有保护作用。  　　5种富含维生素A的食物 　　 　　烤鳗鱼：100克烤鳗鱼中含有1500毫克维生素A，超过了身体每天的所需量。另外它还含有丰富的维生素B1 、维生素B2、维生素D、维生素E，只要搭配一些维生素C就可以够一顿维生素大餐了。 　　水芹菜：50克水芹菜中含有850毫克维生素A，超过了每天所需量。做成汤食用，既清淡，热量又低。 　　南瓜：80克南瓜中含有528毫克维生素A，煮或做汤的话，一餐就可以摄取到全天所需的量。它还含有丰富的维生素E，加上维生素C，营养绝对丰富。 　　胡萝卜：30克胡萝卜中含有450毫克维生素A。胡萝卜沙拉的做法很简单，煮或炒都可获得足够的摄取量。 　　菠菜：50克菠菜中含有450毫克维生素A。用热水烫一下加入芝麻拌成凉菜或者烹炒都行，菠菜加热后叶子就会变小，可以多吃一些。 　　维生素A餐单 　　维生素A一般含在动物性食品的β胡萝卜素中和植物性食品中，β胡萝卜素转变成为必要用量的维生素A，剩余的保持天然的形式存在。这些保存在体内的β胡萝卜素最近被发现具有强力的抗氧化作用。对预防身体老化、癌症及生活习惯病都有很好的效果。 　　β胡萝卜素与油一起摄取效果好 　　维生素A是肠溶性的，所以与油脂相溶后吸收率就会提高。 另外，与维生素C、维生素E一起摄取可以提高抗氧化的功效，在体内发挥的效果持续时间长。但是摄取过剩的话，就会造成头痛，恶心等问题。 维生素A还可以直接涂脸上。 取绿豆大小。每天晚上涂。白天必须搽防晒。 而且医生还可以开处方维生素A叫Retinoid。 柜台上可以买到非处方Retinol。 但是这个汤又顶饭又美容。我看是最简单的了。 转自： http://health.pclady.com.cn/vitamin/0904/387021.html]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>水芹菜凉汤<br />
材料：(2人份)水芹菜一把，西红柿1个，洋葱1/4个，姜，盐，胡椒面各少许，鸡蛋1个，色拉油1小勺。</p>
<p>料理方法：<br />
①简单地切一下水芹菜，西红柿用热水烫去皮后切成梳子形状。<br />
②洋葱切成细丝，姜切成碎末<br />
③打好鸡蛋<br />
④在锅里放上少许色拉油加热后烹炒②，洋葱熟了后加入2杯水。<br />
⑤开锅后把①加进来煮沸，将③甩开，并加入盐，胡椒调味。</p>
<p>这杯汤中含有每日所需的维生素A，西红柿的酸味也恰到好处地调出了美味。</p>
<p>为什么要维生素A呢？<br />
　　成年女性每日必须摄取的维生素A含量为540毫克。如果维生素A摄取不足就会发生眼睛、肌肤、头发干燥等不适，还容易感冒。</p>
<p>维生素A-身体的滋润剂<br />
　　维生素A被称为眼睛的维生素，与感受光线的明暗强度的视紫红素的生成有着密切的关系。除此以外它还对肌肤、头发、鼻子、嘴、喉咙、内脏等所有的上皮细胞及黏膜有保护作用。</p>
<p> 　　5种富含维生素A的食物<br />
　　<br />
　　烤鳗鱼：100克烤鳗鱼中含有1500毫克维生素A，超过了身体每天的所需量。另外它还含有丰富的维生素B1 、维生素B2、维生素D、维生素E，只要搭配一些维生素C就可以够一顿维生素大餐了。</p>
<p>　　水芹菜：50克水芹菜中含有850毫克维生素A，超过了每天所需量。做成汤食用，既清淡，热量又低。</p>
<p>　　南瓜：80克南瓜中含有528毫克维生素A，煮或做汤的话，一餐就可以摄取到全天所需的量。它还含有丰富的维生素E，加上维生素C，营养绝对丰富。</p>
<p>　　胡萝卜：30克胡萝卜中含有450毫克维生素A。胡萝卜沙拉的做法很简单，煮或炒都可获得足够的摄取量。</p>
<p>　　菠菜：50克菠菜中含有450毫克维生素A。用热水烫一下加入芝麻拌成凉菜或者烹炒都行，菠菜加热后叶子就会变小，可以多吃一些。</p>
<p>　　维生素A餐单</p>
<p>　　维生素A一般含在动物性食品的β胡萝卜素中和植物性食品中，β胡萝卜素转变成为必要用量的维生素A，剩余的保持天然的形式存在。这些保存在体内的β胡萝卜素最近被发现具有强力的抗氧化作用。对预防身体老化、癌症及生活习惯病都有很好的效果。</p>
<p>　　β胡萝卜素与油一起摄取效果好</p>
<p>　　维生素A是肠溶性的，所以与油脂相溶后吸收率就会提高。 另外，与维生素C、维生素E一起摄取可以提高抗氧化的功效，在体内发挥的效果持续时间长。但是摄取过剩的话，就会造成头痛，恶心等问题。</p>
<p>维生素A还可以直接涂脸上。 取绿豆大小。每天晚上涂。白天必须搽防晒。<br />
而且医生还可以开处方维生素A叫Retinoid。 柜台上可以买到非处方Retinol。<br />
但是这个汤又顶饭又美容。我看是最简单的了。</p>
<p>转自：<br />
<a href="http://health.pclady.com.cn/vitamin/0904/387021.html">http://health.pclady.com.cn/vitamin/0904/387021.html</a></p>
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		<title>Week 4: 速写,详写+人物</title>
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		<pubDate>Fri, 06 Aug 2010 02:05:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>feizi</dc:creator>
				<category><![CDATA[Drawings]]></category>

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		<description><![CDATA[速写的时候，一开始心不静，叶子画得像钢丝。直到画小熊的时候才好些。小熊难道是我的灵丹妙药？ 两只角没地方画了。。。。整体策划啊整体策划 侧面熊 详写篇 挑战直线 曲线 第一次画人物啊。我觉得特别不好意思，怕画得不好，又怕模特坐太久累，又不好意思拿铅笔比来比去。画人物和画瓶子还真有很大差别。战战兢兢画完了。 鸿飞评价说，终于画得有人样了。我因为要开启乐观的人生态度，我决定把这话当成鼓励。 因为我觉得实在不好，加上我的模特又很鼓励我。我于是又画了一张。 结果更不好了。算了，人物先放一边。明年再战！]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>速写的时候，一开始心不静，叶子画得像钢丝。直到画小熊的时候才好些。小熊难道是我的灵丹妙药？</p>
<p><a href="http://www.hipsky.com/feizi/?attachment_id=1060" rel="attachment wp-att-1060"><img src="http://www.hipsky.com/feizi/wp-content/uploads/2010/08/IMG00044-20100805-1754.jpg"  alt="" title="IMG00044-20100805-1754" width="400" class="alignnone size-full wp-image-1060" / rel="lightbox[roadtrip]"></a></p>
<p>两只角没地方画了。。。。整体策划啊整体策划<br />
<a href="http://www.hipsky.com/feizi/?attachment_id=1058" rel="attachment wp-att-1058"><img src="http://www.hipsky.com/feizi/wp-content/uploads/2010/08/IMG00042-20100805-1753.jpg"  alt="" title="IMG00042-20100805-1753" width="400" class="alignnone size-full wp-image-1058" / rel="lightbox[roadtrip]"></a></p>
<p>侧面熊<br />
<a href="http://www.hipsky.com/feizi/?attachment_id=1059" rel="attachment wp-att-1059"><img src="http://www.hipsky.com/feizi/wp-content/uploads/2010/08/IMG00043-20100805-1754.jpg"  alt="" title="IMG00043-20100805-1754" width="400" class="alignnone size-full wp-image-1059" / rel="lightbox[roadtrip]"></a></p>
<p>详写篇<br />
挑战直线<br />
<a href="http://www.hipsky.com/feizi/?attachment_id=1055" rel="attachment wp-att-1055"><img src="http://www.hipsky.com/feizi/wp-content/uploads/2010/08/IMG00039-20100805-1752.jpg"  alt="" title="IMG00039-20100805-1752" width="400"  class="alignnone size-full wp-image-1055" / rel="lightbox[roadtrip]"></a></p>
<p>曲线<br />
<a href="http://www.hipsky.com/feizi/?attachment_id=1054" rel="attachment wp-att-1054"><img src="http://www.hipsky.com/feizi/wp-content/uploads/2010/08/IMG00038-20100805-1751.jpg"  alt="" title="IMG00038-20100805-1751" width="400" class="alignnone size-full wp-image-1054" / rel="lightbox[roadtrip]"></a></p>
<p>第一次画人物啊。我觉得特别不好意思，怕画得不好，又怕模特坐太久累，又不好意思拿铅笔比来比去。画人物和画瓶子还真有很大差别。战战兢兢画完了。 鸿飞评价说，终于画得有人样了。我因为要开启乐观的人生态度，我决定把这话当成鼓励。<br />
<a href="http://www.hipsky.com/feizi/?attachment_id=1056" rel="attachment wp-att-1056"><img src="http://www.hipsky.com/feizi/wp-content/uploads/2010/08/IMG00040-20100805-1752.jpg"  alt="" title="IMG00040-20100805-1752" width="400" class="alignnone size-full wp-image-1056" / rel="lightbox[roadtrip]"></a></p>
<p>因为我觉得实在不好，加上我的模特又很鼓励我。我于是又画了一张。<br />
结果更不好了。算了，人物先放一边。明年再战！<br />
<a href="http://www.hipsky.com/feizi/?attachment_id=1057" rel="attachment wp-att-1057"><img src="http://www.hipsky.com/feizi/wp-content/uploads/2010/08/IMG00041-20100805-1753.jpg"  alt="" title="IMG00041-20100805-1753" width="400" class="alignnone size-full wp-image-1057" / rel="lightbox[roadtrip]"></a></p>
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		<title>Week 3: 20 Second Quick Sketch</title>
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		<comments>http://www.hipsky.com/feizi/drawings/20-second-quick-sketch/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 27 Jul 2010 06:02:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>feizi</dc:creator>
				<category><![CDATA[Drawings]]></category>

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		<description><![CDATA[今天都是20 秒速写。 映日荷花别样红 洪飞看到就说， 啊！兔子。 我说，啊！这你都能看出来？ 窄窄的麻袋 好吧，我承认这个超过20秒。]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>今天都是20 秒速写。</p>
<p>映日荷花别样红<br />
<a href="http://www.hipsky.com/feizi/?attachment_id=1042" rel="attachment wp-att-1042"><img src="http://www.hipsky.com/feizi/wp-content/uploads/2010/07/IMG00037-20100726-2204.jpg"  alt="" title="IMG00037-20100726-2204" width="400"class="alignnone size-full wp-image-1042" / rel="lightbox[roadtrip]"></a></p>
<p>洪飞看到就说， 啊！兔子。<br />
我说，啊！这你都能看出来？<br />
<a href="http://www.hipsky.com/feizi/?attachment_id=1040" rel="attachment wp-att-1040"><img src="http://www.hipsky.com/feizi/wp-content/uploads/2010/07/IMG00034-20100726-2203.jpg"  alt="" title="IMG00034-20100726-2203" width="400"class="alignnone size-full wp-image-1040" / rel="lightbox[roadtrip]"></a></p>
<p>窄窄的麻袋<br />
<a href="http://www.hipsky.com/feizi/?attachment_id=1041" rel="attachment wp-att-1041"><img src="http://www.hipsky.com/feizi/wp-content/uploads/2010/07/IMG00036-20100726-2204.jpg"  alt="" title="IMG00036-20100726-2204" width="400"class="alignnone size-full wp-image-1041" / rel="lightbox[roadtrip]"></a></p>
<p>好吧，我承认这个超过20秒。<br />
<a href="http://www.hipsky.com/feizi/?attachment_id=1039" rel="attachment wp-att-1039"><img src="http://www.hipsky.com/feizi/wp-content/uploads/2010/07/IMG00033-20100726-2202.jpg"  alt="" title="IMG00033-20100726-2202" width="400"class="alignnone size-full wp-image-1039" / rel="lightbox[roadtrip]"></a></p>
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